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Apr 18, 2023

Les meilleurs bâtons de trekking de 2023

Ce sont nos choix pour les meilleurs bâtons de trekking sur le marché aujourd'hui. (Ils travaillent

Ce sont nos choix pour les meilleurs bâtons de trekking sur le marché aujourd'hui. (Ils fonctionnent pour la course à pied, la randonnée et la randonnée !)

Jeff Rome fait du powerhike sur une colline avec l'aide de bâtons de trekking. Photo : iRunFar/Eszter Horanyi

Bien qu'en surface, il puisse sembler qu'il n'y ait pas beaucoup de différence entre les différents ensembles de bâtons utilisés par les coureurs et les randonneurs, il y a plusieurs facteurs clés à prendre en compte lors du choix des meilleurs bâtons de trekking pour vos besoins de course.

Les bâtons de trekking ont longtemps été considérés comme un équipement essentiel pour les randonneurs et les routards pour la stabilité et le soutien lors de la montée et de la descente avec un sac à dos chargé. Au fur et à mesure que la technologie s'améliorait, ces "cannes de marche" sont passées de véritables bâtons en bois à des versions plus légères et plus durables faites de matériaux modernes qui se plient pour les rendre faciles à transporter et à ranger lorsqu'elles ne sont pas utilisées.

Alors que de plus en plus de coureurs de trail et d'ultrarunners prenaient les collines, l'utilisation de bâtons de trekking pour se déplacer rapidement sur des terrains escarpés a explosé. L'essor de la course en montagne et de l'ultramarathon signifie que ces bâtons plus légers et plus petits sont rapidement devenus un incontournable pour les coureurs à la recherche d'une vitesse et d'une stabilité dignes d'une chèvre de montagne lors de l'ascension et de la descente de sentiers de montagne techniques. Les bâtons de randonnée pour le trail running sont devenus si populaires que, ces dernières années, de nombreuses entreprises ont commencé à produire des bâtons spécialement conçus pour la course à pied.

Pour ce guide, nous avons testé un certain nombre de ces bâtons de trekking légers sur de nombreux types de terrains et de conditions afin de pouvoir vous aider à choisir le meilleur bâton de trekking pour vous. Veuillez noter que nous n'avons testé que des bâtons de trekking pliables que les coureurs peuvent ranger dans une poche ou avec des cordons sur leur sac d'hydratation. Leur polyvalence est inégalée parmi tous les autres bâtons de trekking disponibles pour les coureurs de trail.

Pour plus d'informations générales, consultez nos conseils d'achat, notre méthodologie de test et les questions fréquemment posées sous les choix.

Voici notre liste de bâtons de trekking gagnants et faites défiler vers le bas pour lire nos avis sur chacun :

Les bâtons de randonnée peuvent faciliter l'ascension de pentes abruptes tout en faisant du fastpacking. Photo : iRunFar/Eszter Horanyi

Le unisexeBâtons de trekking/course Black Diamond Distance Carbon Zet le spécifique aux femmesBâtons de trekking/course Black Diamond Distance Carbon Z - Femme sont considérés comme les meilleurs bâtons de trekking parmi de nombreux coureurs de trail et ultrarunners et pour une bonne raison. Leur conception simple et légère est solide et fiable, ce qui en fait un excellent choix pour les longues journées en montagne et un favori de longue date parmi l'équipe iRunFar. Les bâtons sont dotés de tiges 100 % fibre de carbone avec des joints renforcés pour améliorer la rigidité et la durabilité. Un simple mécanisme de verrouillage à bouton-poussoir permet d'étendre et de plier le poteau rapidement et facilement. Lorsqu'ils ne sont pas utilisés, les bâtons se replient rapidement en trois parties et se replient en parallèle, permettant un stockage sécurisé dans ou sur votre sac.

Les bâtons sont disponibles dans une variété de longueurs par incréments de cinq centimètres de 100 centimètres à 130 centimètres entre les versions unisexe et féminine, ils doivent donc convenir aux coureurs allant de quatre pieds 10 pouces de hauteur à environ six pieds quatre pouces.

Les sangles sont des boucles simples, légères et évacuant l'humidité qui sont faciles à mettre et à enlever, ce qui facilite les stations de ravitaillement et les collations en déplacement. Ceux-ci sont attachés à une poignée en mousse EVA confortable qui offre juste assez de coussin sans compromettre la sécurité de la poignée, en particulier par temps froid ou humide. Ces bâtons sont également livrés avec des embouts interchangeables en caoutchouc et en carbure et sont compatibles avec les paniers à neige pour une utilisation hivernale, ce qui en fait un ajout polyvalent à votre équipement de course.

Vous pouvez en savoir plus sur ces bâtons dans notre examen approfondi des bâtons de trekking/course à pied Black Diamond Distance Carbon Z.

Longueurs disponibles :100-130 centimètres, par incréments de 5 centimètres

Longueur une fois plié :33-44 centimètres, selon la longueur du poteau

Matériau du poteau :Tiges en fibre de carbone, poignée en mousse EVA

Avantages:

Les inconvénients:

Achetez les bâtons de trekking/course à pied Distance Carbon Z de Black DiamondMagasinez les bâtons de trekking/course à pied Distance Carbon Z de Black Diamond - Femme

Il existe de nombreux bâtons de trekking sur le marché aujourd'hui, mais leLeki Ultratrail Fx.One Superlite se démarque de la foule. Ce sont des bâtons pliants en fibre de carbone de longueur fixe, légers comme une plume et conçus pour se déplacer rapidement en montagne. Ils sont dotés d'un manche en fibre de carbone très léger qui se replie en trois sections avec juste assez de jeu pour les maintenir parallèles pour les ranger sans se renverser.

La caractéristique unique de ces bâtons est le système de préhension Trail Shark signature de Leki. Les bâtons sont livrés avec une sangle en maille légère semblable à un gant qui se velcro sur votre main pour rester bien en place. Une boucle de fixation fixe la sangle à la poignée en liège sur le poteau, vous permettant de pousser fort sur ces montées raides sans avoir à garder une prise mortelle sur les poteaux avec vos mains.

Lorsqu'il est temps de prendre une collation, une photo ou toute autre activité en bord de piste nécessitant l'utilisation de vos mains, une simple pression sur un bouton situé sur le dessus de la poignée libère la boucle et libère vos mains. Les sangles en maille Trail Shark restent sur vos mains, ce qui convient à la plupart des tâches. Mais par temps fluctuant, devoir les mettre et les enlever chaque fois que vous voulez mettre ou retirer des gants peut devenir fastidieux. Dans la plupart des conditions, cependant, laisser les sangles en place était confortable et facile.

Un petit panier spécifique au trail running est fixé près du bas du poteau pour l'empêcher de rester coincé dans un sol meuble, bien que nous ayons dû les retirer d'un évier inattendu dans la terre ou la mousse au bord du sentier. Alors que de nombreux bâtons d'autres marques sont livrés avec une option de pointe en caoutchouc, une pointe en carbure est la seule option pour ces bâtons. Il offre une bonne adhérence sur de nombreuses surfaces.

Découvrez notre examen approfondi de Leki Ultratrail Fx.One Superlite.

Longueurs disponibles :105-135 centimètres, par incréments de 5 centimètres

Longueur une fois plié :33 centimètres

Matériau du poteau :Tiges en fibre de carbone, système de préhension Trail Shark avec poignée en liège

Avantages:

Les inconvénients:

Les bâtons de trekking réglables ne sont pas aussi populaires que les bâtons pliants de longueur fixe parmi les coureurs, mais il y a des circonstances où ils peuvent être votre meilleur choix. LeLeki Cross Trail FX Superlite est notre premier choix parmi les bâtons à longueur réglable testés pour ce guide. Comme pour tous les bâtons de trekking de Leki, ceux-ci sont dotés d'une sangle semblable à un gant avec une poignée en liège, une tige en fibre de carbone et une pointe en carbure.

Ces bâtons sont disponibles en deux tailles différentes, le standard, qui peut être ajusté entre 110 et 130 centimètres, et le compact, qui s'ajuste entre 100 et 120 centimètres. Les deux tailles ont un mécanisme de verrouillage interne pour plier et étendre les bâtons, ce qui est une fonctionnalité très intéressante qui évite le verrouillage parfois difficile du bouton-poussoir. Un levier de verrouillage de vitesse externe est très lisse et facile à utiliser, même avec des gants, et permet de régler très facilement la longueur du bâton.

Ces bâtons de trekking se replient en trois sections pour un rangement facile lorsqu'ils ne sont pas utilisés. La section avec la poignée mesure environ trois pouces de plus que les deux autres pièces de la tige lorsqu'elle est pliée et dépasse un peu, mais cela n'a pas posé de problème lors du stockage des bâtons. La section la plus longue mesure 42 centimètres de long, comme un poteau de longueur fixe de 120 ou 130 centimètres une fois plié. La poignée en liège est plus longue sur ces bâtons par rapport aux bâtons de longueur fixe spécifiques à la course de Leki pour un ajustement plus ergonomique pour la randonnée, et ils sont présentés comme un bâton de course à pied et de randonnée à double usage. Même avec toutes ces caractéristiques, ils sont incroyablement légers.

Longueurs disponibles :110-130 centimètres pour la version standard, 100-120 centimètres pour la version compacte

Longueur une fois plié :42 centimètres

Matériau du poteau :Tiges en fibre de carbone, système de poignée Cross Shark avec poignée en liège

Avantages:

Les inconvénients:

LeBâtons de trekking/course Black Diamond Distance Z sont la version en aluminium des populaires bâtons de trekking/course à pied Black Diamond Distance Carbon Z, que nous avons examinés ci-dessus. Fabriqués en alliage d'aluminium 7075, ces bâtons pliants à longueur fixe sont une excellente option pour le trail running et la randonnée. Bien qu'ils soient plus lourds que leur homologue en carbone, ils restent une option légère et durable qui se plie facilement en trois parties pour se ranger sur votre sac lorsqu'il n'est pas utilisé.

Ces bâtons offrent la plupart des mêmes caractéristiques que les bâtons de trekking/course à pied Distance Carbon Z, y compris la poignée en mousse et la dragonne absorbante, les embouts interchangeables en carbure et en caoutchouc, le panier amovible à profil bas et la compatibilité avec le panier à neige.

Les poteaux en aluminium sont un excellent poteau complet qui compromet un peu le poids, mais est une option plus abordable par rapport à la plupart des poteaux en carbone.

Longueurs disponibles :100-130 centimètres, par incréments de 10 centimètres

Longueur une fois plié :33-44 centimètres, selon la longueur du poteau

Matériau du poteau :Tiges en alliage d'aluminium 7075, poignée en mousse EVA

Avantages:

Les inconvénients:

LeCamp Xénon Pro 2.0 est un autre excellent bâton pliant en aluminium de longueur fixe qui est une option abordable et légère et idéal comme bâton de trekking d'entrée de gamme. Ils sont fabriqués en alliage d'aluminium 7075 et disposent d'un cordon de tension en Kevlar traversant l'arbre. Les poteaux se replient en quatre morceaux pour un rangement compact.

Une sangle Velcro reste commodément attachée juste en dessous de la poignée en mousse pour sécuriser les pièces une fois pliées afin qu'elles ne s'effondrent pas ou ne s'emmêlent pas lorsque vous les mettez et retirez de votre sac. La boucle de poignet est une simple sangle en nylon réglable non rembourrée qui n'est pas aussi confortable ou robuste que la plupart des autres bâtons testés.

Ces pôles ont une conception unique par rapport aux autres dans ce guide. Pour étendre les bâtons, le cordon de tension en Kevlar est tiré vers le haut à travers le centre du bâton, par le haut de la poignée. Il y a un petit nœud qui sert à fixer le cordon dans une encoche en haut de la poignée. Ce système peut être ajusté et retendu au besoin. Les poteaux comprennent à la fois des pointes en caoutchouc et en carbure et un panier en caoutchouc solide pour améliorer la stabilité et empêcher les pointes de s'accrocher entre les rochers ou de s'enfoncer trop loin dans un sol mou.

Longueurs disponibles :115-135 centimètres, par incréments de 5 centimètres

Longueur une fois plié :33-36 centimètres, selon la longueur du poteau

Matériau du poteau :Tiges en alliage d'aluminium 7075, poignée en mousse

Avantages:

Les inconvénients:

La plupart des bâtons de trekking que nous avons testés et choisis pour ce guide représentent un investissement financier assez important en ce qui concerne le matériel de course. Bien que vous ne puissiez pas obtenir les bâtons les plus légers ou les plus innovants du marché sans débourser de l'argent, il existe de bonnes options pour les coureurs soucieux de leur budget.

LeParia Outdoor Products Bâtons de trekking en liège et carbone à trois plis sont des bâtons pliants en carbone de longueur réglable qui ne cassent pas la banque. Bien qu'ils ne soient pas commercialisés spécifiquement pour la course à pied, leur taille et leurs caractéristiques les rendent plus que capables de passer de la randonnée à la course à pied.

Les poteaux sont disponibles en deux gammes de tailles pour s'adapter à une large gamme de hauteurs, une option de 100 à 120 centimètres et une de 110 à 135 centimètres. Les bâtons réglables ont des tiges en carbone avec des connecteurs en aluminium, des pointes en carbure et en caoutchouc, des poignées en liège et une sangle en nylon large et confortable. Ils se plient en trois sections de 15 pouces pour se ranger facilement dans ou sur votre sac.

Ces bâtons ont un diamètre de tige plus épais que les autres bâtons de trekking que nous avons testés et seraient également une bonne option pour la randonnée. L'un des principaux inconvénients de ces bâtons est qu'ils pèsent beaucoup plus que certains des autres bâtons de trekking que nous avons testés. Le levier de réglage de la hauteur était simple à utiliser et le mécanisme de verrouillage à bouton-poussoir est également comparable à d'autres poteaux plus coûteux.

Longueurs disponibles :115-135 centimètres et 100-120 centimètres

Longueur une fois plié :38 centimètres

Matériau du poteau :Tiges en carbone avec connecteurs en alliage d'aluminium, poignée en liège

Avantages:

Les inconvénients:

Achetez les bâtons de randonnée Paria Outdoor Products Tri-Fold Carbon Cork

Types de bâtons de trekking

Lors de l'achat de bâtons de trekking, vous avez le choix entre trois modèles courants : les bâtons pliants à longueur fixe, les bâtons pliants à longueur réglable et les bâtons non pliants à longueur fixe.

Les bâtons pliants font exactement ce que leur nom l'indique : ils se replient en trois ou quatre sections pour les rendre courts et faciles à ranger lorsqu'ils ne sont pas utilisés. Les bâtons non pliables sont une seule pièce solide, un peu comme un bâton de ski traditionnel. Les bâtons pliants peuvent être trouvés dans des versions à longueur fixe et à longueur réglable; poteaux de longueur fixe, comme lesLeki Ultratrail Fx.One Superlite, restent de la même taille lorsqu'ils sont étendus, tandis que les bâtons à longueur réglable tels que leLeki Cross Trail FX Superlite ont une section coulissante supplémentaire qui peut étendre leur longueur de 10 à 20 centimètres. Chacun de ces types de bâtons peut être trouvé dans une version en fibre de carbone ou en aluminium, deux des matériaux les plus couramment utilisés dans les bâtons de trekking.

Comme pour tous les équipements, il y a des avantages et des inconvénients pour chacun, en fonction de votre budget et de l'utilisation prévue.

Bâtons de trekking pliants ou non pliants

Les bâtons de trekking les plus couramment disponibles, et le type que vous verrez le plus souvent utilisé lors de votre prochain ultramarathon ou course de montagne, sont des bâtons pliants. En raison de la polyvalence et de la popularité des bâtons pliants, nous avons concentré nos tests sur eux. Les bâtons pliants sont constitués de trois à quatre sections de fibre de carbone ou d'aluminium, avec un cordon enfilé au centre de chaque pièce.

Lorsque le poteau est étendu, le cordon se resserre et les pièces se verrouillent ensemble au niveau de joints renforcés, créant un poteau stable et sécurisé. Lorsqu'ils ne sont pas utilisés, les bâtons se replient, ce qui permet un rangement facile dans ou attaché à votre sac d'hydratation. LeLeki Ultratrail Fx.One Superlitepeut se replier jusqu'à une longueur de 33 pouces, ce qui est facile à ranger sur la plupart des sacs d'hydratation.

Les bâtons non pliables de longueur fixe sont généralement les bâtons les plus légers disponibles car ils n'ont pas besoin des matériaux supplémentaires nécessaires à la construction et à la mécanique des bâtons pliants. Cependant, ces bâtons sont difficiles à ranger dans un sac, vous devrez donc les porter à la main pendant toute la durée d'une course, ce qui peut être gênant sur de longues sections de piste praticable ou plate.

Les bâtons non pliables de longueur fixe fonctionnent mieux dans des contextes tels que les événements en montée uniquement, tels que les courses de kilomètres verticaux où les bâtons seront utilisés pendant toute la course. Parce que leur polyvalence est bien inférieure à celle des bâtons pliants, il y a très peu d'options disponibles à l'achat, et nous avons choisi de ne pas les inclure dans nos tests pour ce guide.

Meghan Hicks d'iRunFar teste les bâtons de trekking Komperdell au début de l'été dans le Colorado. Photo : iRunFar/Eszter Horanyi

Bâtons de randonnée à longueur réglable ou à longueur fixe

Bâtons de trekking pliants de longueur fixe, tels que nos choix gagnants, lesBâtons de trekking/course Black Diamond Distance Carbon Zet leLeki Ultratrail FX.One Superlite se replie dans une taille de transport compacte et s'étend jusqu'à une longueur définie pendant l'utilisation. La facilité d'utilisation, la compressibilité, la légèreté et la simplicité des bâtons pliants à longueur fixe en font un choix très populaire pour l'ultrarunning et le trail running.

Bâtons de randonnée pliables à longueur réglable, tels que lesLeki Cross Trail FX Superlite , se replient de la même manière que les bâtons pliants à longueur fixe mais, une fois déployés, peuvent être ajustés dans une plage de longueurs. Cela peut être une option économique si les poteaux sont partagés entre des coureurs de différentes hauteurs. La possibilité d'ajuster la longueur de vos bâtons à la volée peut être utile dans des conditions de terrain spécifiques, telles que l'extension de la longueur de votre bâton orienté vers la descente lors de la traversée d'un sentier étroit à flanc de colline hors cambrure.

Si vous emballez rapidement et utilisez un poteau pour installer une tente ultralégère, la possibilité d'ajuster sa hauteur peut également être une fonctionnalité utile. L'ajout de possibilités de réglage signifie plus de matériaux, ce qui augmente le poids du poteau par rapport à un poteau de longueur fixe.

Bâtons de trekking en carbone contre aluminium

Presque tous les meilleurs bâtons de trekking sont en aluminium, en carbone ou en une combinaison des deux matériaux. Les deux matériaux sont très durables, mais il y a quelques différences essentielles à prendre en compte lors du choix de la meilleure option pour vous.

Les bâtons de trekking en aluminium sont généralement fabriqués en aluminium 7075, qui est un alliage d'aluminium solide et léger avec un point de fatigue élevé. Ces poteaux sont durables et capables de résister au stress de pousser sur le sol et de s'appuyer fortement. Sous des contraintes élevées, les poteaux en aluminium sont plus susceptibles de se plier que de se casser car l'aluminium métallique est plus doux et moins cassant que la fibre de carbone.

Bien que personne ne veuille se retrouver avec du matériel endommagé sur le sentier, un poteau tordu peut potentiellement être redressé et rester utilisable. Certains utilisateurs ont noté une augmentation des vibrations en frappant le sol avec un poteau en aluminium par rapport au carbone. L'aluminium est un matériau moins cher, donc les poteaux en aluminium seront plus économiques que les poteaux entièrement en fibre de carbone. Nous avons nommé leCamp Xénon Pro 2.0notre meilleur bâton de randonnée en aluminium à longueur fixe pour son poids et son système d'extension unique.

Les bâtons en fibre de carbone sont la référence en matière de bâtons de trekking légers. Le matériau est très rigide et solide et se pliera et fléchira moins que les autres matériaux pendant l'utilisation. Le carbone minimise également les vibrations et offre un transfert d'énergie exceptionnel. Mais, si un poteau en fibre de carbone est endommagé, il n'y a pas de flexion ici - il se cassera.

Les températures extrêmes, en particulier les températures froides, peuvent affecter la durabilité des bâtons de trekking en fibre de carbone, les rendant plus fragiles et susceptibles de se casser. Leur poids plus léger signifie que vous économiserez un peu plus d'énergie à chaque mouvement de bras. Sur le papier, les économies de poids du carbone par rapport à l'aluminium peuvent sembler négligeables, mais chaque petit geste compte pendant plus de 30 heures de 100 milles en montagne ! Cependant, cette économie de poids a une prime, car les bâtons de trekking en fibre de carbone sont plus chers que leurs homologues en aluminium.

Choisir la bonne taille de bâton de randonnée

La taille des bâtons de randonnée est basée sur la taille de l'utilisateur. Un moyen simple de déterminer la taille appropriée à votre taille est de vous tenir debout, les coudes fléchis à environ 90 degrés, les avant-bras parallèles au sol. La distance entre vos mains et le sol sera la longueur approximative dont vous aurez besoin pour vos bâtons de trekking. La plupart des fabricants ont un tableau des tailles ou une calculatrice disponible sur leur site pour vous aider à confirmer la longueur de poteau appropriée en fonction d'une gamme de hauteurs. Si vous n'êtes pas sûr de la taille à obtenir, vous pouvez toujours opter pour un bâton à longueur réglable comme leLeki Cross Trail FX Superlite.

Un bâton plus long augmentera la courbure du coude et fournira plus de soutien et de stabilité, en particulier dans les descentes, tandis qu'un bâton plus court améliorera la propulsion vers l'avant et vers le haut. Ces mesures et guides sont un bon point de départ, mais en fin de compte, la meilleure taille de bâton de randonnée pour vous dépend de ce que vous vous sentez à l'aise d'utiliser - la pratique rend parfait !

Test de bâtons de trekking dans le Colorado. Photo : iRunFar/Eszter Horanyi

Caractéristiques

En théorie, tous les bâtons de trekking seraient créés égaux - je veux dire, combien de façons pouvez-vous réinventer un bâton, ai-je raison ? - mais en réalité, il y a de nombreuses différences subtiles à prendre en compte lors de l'achat des bâtons qui vous conviennent.

Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, les bâtons de trekking les plus populaires pour le trail running sont les bâtons pliables. La façon dont les bâtons se plient est légèrement différente d'une marque ou d'un modèle à l'autre et c'est quelque chose à garder à l'esprit lors du choix de vos bâtons. Ils ont tous une sorte de joint où les pièces se rejoignent, et un cordon enfilé au milieu les maintient en place. Ce cordon est généralement en Kevlar et est parfois recouvert d'une gaine en plastique pour une protection supplémentaire. Certains poteaux se replient très facilement et de manière lâche, tandis que d'autres sont plus tendus et plus difficiles à garder pliés.

Les bâtons se replient en trois ou quatre sections pour être rangés dans ou sur votre sac. La longueur des bâtons pliés peut varier un peu, et tous les bâtons ne fonctionneront pas bien avec le système de stockage de bâtons de chaque pack.

Les poignées de bâtons sont l'une des caractéristiques les plus variées des bâtons de trekking. Le matériau de la poignée est généralement en liège ou en mousse, et certains ont des caractéristiques uniques.

Une poignée de poteau traditionnelle comporte une boucle de poignet, généralement constituée d'un matériau léger qui évacue l'humidité qui encercle lâchement le poignet et vous permet de desserrer ou d'ajuster votre prise sans faire tomber les poteaux. Ces sangles peuvent également inclure un peu de rembourrage ou un ajustement Velcro pour plus de confort et un ajustement plus sûr et universel. Certains bâtons de marche, dont leLeki Ultratrail FX.One Superliteont des sangles Velcro semblables à des gants qui restent solidement attachées à votre main et cliquez sur et hors du poteau avec une attache sur la poignée.

Les pointes des bâtons sont une caractéristique importante mais sous-estimée des bâtons de trekking. La plupart des bâtons ont une pointe en carbure à l'extrémité, qui est plus durable et offre une traction sur les terrains rocheux ou glacés. Les pointes en caoutchouc sont plus souples et mieux adaptées aux zones où les dommages au sol peuvent être un problème, comme la toundra alpine sensible à l'environnement ou les sols plus meubles. Les pointes en caoutchouc sont également un bon choix pour les longues périodes de chaussée afin d'éviter d'endommager les pointes en carbure et parce qu'elles sont moins bruyantes.

Certains pôles, comme leBâtons de trekking/course Black Diamond Distance Carbon ZetBâtons de trekking/course Black Diamond Distance Z , fournissent les deux types d'embouts qui sont interchangeables. D'autres marques incluent un capuchon en caoutchouc qui peut être placé sur la pointe en carbure pour protéger votre sac contre les dommages.

Le processus de test d'iRunFar garantit que vous obtenez le meilleur équipement pour vos besoins. Nous prenons en compte la qualité, la durabilité, le coût et une foule d'autres éléments lors du choix des modèles d'équipement à tester.

Nous avons fait des recherches approfondies sur les bâtons de trekking disponibles sur le marché aujourd'hui et avons réduit notre liste à 15 meilleurs candidats pour les tests.

Notre équipe est principalement basée dans les montagnes du Colorado, et nous mettons les bâtons à l'épreuve sur des kilomètres de terrain montagneux rocheux ainsi que sur les sentiers rocheux et enracinés de la côte est des États-Unis. Des longues ascensions aux descentes remplies d'éboulis, sur les sommets d'été et les randonnées hivernales, nous avons testé l'efficacité et la durabilité des bâtons pour décider lesquels sont les meilleurs pour le trail running.

Veuillez noter que dans le monde du plein air, les modèles de produits sont régulièrement abandonnés, tandis que de nouveaux arrivent fréquemment sur le marché. En même temps, ici à iRunFar, nous continuons souvent à utiliser nos meilleurs choix dans notre course quotidienne… ce sont nos meilleurs choix, après tout ! Parfois, cette utilisation continue entraîne la découverte de défaillances du produit. Avec tout cela - arrêts de produits, introductions de produits et échecs de produits - à l'esprit, nous mettons régulièrement à jour nos guides d'achat en fonction des tests passés et en cours ainsi que des recherches de nos auteurs et de notre équipe éditoriale. Bien que ces mises à jour puissent sembler être nous poussant le produit le plus récent, c'est tout sauf cela. Lorsque nous mettons à jour le guide de l'acheteur, la plupart des produits resteront probablement les mêmes. Cela correspond à notre objectif : vous offrir le meilleur équipement que vous utiliserez pendant longtemps.

Comment les bâtons de trekking aident-ils à courir ?

Les bâtons de trekking peuvent vous aider à améliorer vos performances de trail de différentes manières. L'utilisation la plus courante, et celle qui présente sans doute le plus d'avantages, est l'escalade. Les bâtons aident à décharger une partie de la tension sur vos jambes en vous permettant d'utiliser vos bras pour des points de contact et une puissance supplémentaire. Faire participer le haut de votre corps au plaisir peut améliorer la propulsion vers l'avant lors de l'escalade, en particulier sur les terrains escarpés et montagneux.

Ce qui monte doit redescendre - et dans le cas des ultras de montagne, les descentes peuvent être sacrément dangereuses. Ces bâtons de trekking qui vous ont propulsé en haut de la montagne peuvent également vous aider à rester stable et droit sur le chemin du retour. Les points de contact supplémentaires sur une descente raide et rocheuse peuvent aider à maintenir la vitesse sur les obstacles lorsque vous naviguez et vous ralentir lorsque la pente est si raide que vos pauvres muscles quadriceps sont au-dessus de leur tête.

Les bâtons de randonnée peuvent vous aider à maintenir une posture plus droite lorsque vous montez une pente raide alors que sans eux, vous seriez tenté de mettre vos mains sur vos jambes pour essayer d'obtenir un peu plus de propulsion. En plus d'utiliser plus de force du haut du corps pour compenser la fatigue des jambes, le balancement des bras et le contact du poteau avec le sol vous aident à rester dans une position plus droite, ce qui réduit la tension sur le bas du dos. Bien que les bâtons de trekking ne remplacent pas la force et le travail de base, ils vous aident à rester debout lorsque la fatigue des dernières étapes d'une course se fait sentir.

La vitesse et la cadence de randonnée bénéficient également de l'utilisation de bâtons de randonnée. Le balancement des bras et le clic audible des bâtons sur le sentier fonctionnent comme un métronome, gardant votre rythme de randonnée sur un terrain escarpé.

Les points de contact supplémentaires sont un énorme avantage pour maintenir l'équilibre. Si vous avez déjà traversé une rivière ou un ruisseau à l'aide de perches, vous savez de quoi je parle ! Traverser un terrain accidenté ou glissant avec des bâtons est beaucoup plus facile que d'essayer de le faire sans eux - et peut vous éviter une glissade et une chute en cours de route. Étant donné que la plupart des meilleurs bâtons de trekking sont incroyablement légers, comme leLeki Ultratrail Fx.One Superlite, vous n'avez pas à payer beaucoup de pénalité de poids pour obtenir un gros avantage en grimpant.

Les bâtons de randonnée à longueur réglable sont utiles pour installer des bâches rapides. Photo : iRunFar/Eszter Horanyi

Quels sont les inconvénients de l'utilisation de bâtons de trekking ?

L'utilisation correcte des bâtons demande un peu de pratique. Si vous parcourez les sentiers avec eux et que vous ne maîtrisez pas le balancement de vos bras ou le placement de vos bâtons lorsque vous montez ou descendez, ils peuvent vous gêner et causer plus de mal que de bien. L'énergie excédentaire dépensée pour les tenir et les balancer pendant que vous faites de la randonnée ou de la course ne servira à rien si vous ne les placez pas correctement et ne poussez pas correctement - transformant les gains de puissance potentiels en pertes et vous fatiguant dans le processus.

Bien que les bâtons de trekking puissent faire beaucoup de bien pour la course et la randonnée, ils sont, tout simplement, une autre chose à transporter. Devenir compétent dans le placement des mains, les transporter en courant, manger et boire tout en les utilisant, naviguer dans les postes de secours et les attacher à un sac demande beaucoup de pratique et de répétition pour en faire une seconde nature lorsque la fatigue s'installe.

Comme nous l'avons mentionné ci-dessus, l'un des avantages de courir avec des bâtons de trekking est leur aide à l'équilibre sur un terrain accidenté. Bien qu'ils donnent beaucoup d'aide ici, ce ne sont pas des bâtons magiques, et les glissades et les chutes se produisent toujours. Avoir une perche dans la main peut augmenter le risque de blessures si vous tombez par inadvertance sur la perche.

Ceci est amplifié si vous utilisez un style de poignées qui attachent vos mains aux poteaux de manière très sûre. Ce n'est certainement pas une raison pour éviter complètement les bâtons de randonnée, mais il faut garder cela à l'esprit lorsque vous pratiquez votre technique de course à pied sur les sentiers.

Les bâtons de trekking sont également une chose de plus à gérer dans votre kit de course ou de course et à ajouter du poids. Même les plus volumineux de nos sélections pour les meilleurs bâtons de trekking, comme leParia Outdoor Products Bâtons de trekking en liège et carbone à trois plis, n'en ajoutez pas trop, mais tout pèse quelque chose et avoir plus de matériel à gérer peut ajouter des complications.

Quel terrain est le meilleur pour utiliser des bâtons de trekking?

Les bâtons de randonnée auront le plus d'avantages sur les terrains escarpés, que ce soit en montée ou en descente. Ils peuvent être utilisés pour augmenter la puissance dans les montées, où vos bras vous aideront à faire une partie du travail de vous propulser au sommet. Utiliser les points de contact supplémentaires lorsque vous redescendez dans les descentes est une compétence acquise, tout comme l'utilisation de vos bâtons comme frein d'urgence dans ces descentes très raides où vous avez l'impression de commencer à faire des sauts périlleux au lieu de courir ! Choisir une perche à longueur réglable comme laLeki Cross Trail FX Superlitepeut vous permettre de profiter au maximum de vos bâtons en montée comme en descente.

Si votre course se déroule sur un terrain praticable plus modéré, vous voudrez laisser les bâtons à la maison, car ils seront probablement un obstacle et ajouteront simplement un poids supplémentaire inutile à votre kit. Cela ne veut pas dire que nous ne les avons jamais utilisés dans les dernières étapes d'une course plus plate de 30 heures pour nous tenir éveillés et debout - mais ces situations sont rares et espacées.

Dois-je utiliser des bâtons de trekking en aluminium ou en carbone ?

La reponse courte est oui. Il existe de nombreux excellents poteaux en aluminium et en carbone sur le marché, et l'un ou l'autre vous offrira les avantages dont nous avons discuté ci-dessus. Lorsque vous décidez quel type de poteaux vous convient, les principaux facteurs à prendre en compte sont le budget, la quantité que vous allez utiliser et la manière dont vous prévoyez de les utiliser.

Les poteaux en aluminium comme leBâtons de trekking/course Black Diamond Distance Z sont moins chers que le carbone et seront, dans la plupart des cas, plus lourds. Si vous débutez avec des bâtons, que vous les utiliserez sporadiquement, que vous ne vous souciez pas trop du poids de l'équipement ou que vous prévoyez une combinaison de course et de randonnée avec vos bâtons, alors l'aluminium peut être le meilleur choix. Pour de très longues journées en montagne, une utilisation fréquente et ceux qui cherchent à garder leur train de roulement ultraléger, les bâtons en carbone sont la solution.

Puis-je utiliser des bâtons de trekking lors des courses ?

La plupart des courses autorisent l'utilisation de bâtons de trekking. Dans de nombreuses courses de montagne, en particulier en Europe, vous auriez du mal à trouver quelqu'un qui ne les porte pas. Il existe cependant des exceptions à la règle, notamment le Grand Raid de la Réunion. Run Rabbit Run à Steamboat, Colorado, n'autorisait pas les poteaux depuis de nombreuses années, mais même eux ont assoupli leurs règles et autorisé les coureurs à les utiliser. Il est toujours bon de revérifier les règles de course pour toute restriction sur l'utilisation des bâtons de randonnée.

L'utilisation de bâtons de trekking pour marcher et courir en montée peut transférer une partie de l'énergie nécessaire de vos jambes vers vos bras. Photo : iRunFar/Eszter Horanyi

Comment apprendre à utiliser des bâtons de trekking pour courir ?

C'est en forgeant qu'on devient forgeron! Ou, à tout le moins, compétent. Il existe différentes stratégies d'utilisation des bâtons de trekking pendant la course et la randonnée qui dépendent du terrain sur lequel vous vous trouvez. Avant de vous lancer sur les sentiers, familiarisez-vous avec les bâtons sur un terrain plat. Essayez les dragonnes et la poignée. Tenez-les pendant que vous marchez pour vous habituer à la sensation de balancement de votre bras avec des bâtons de marche à la main. S'habituer au système de préhension duLeki Ultratrail Fx.One Superliteou laLeki Cross Trail FX Superlitepeut prendre un peu plus de temps que le bracelet ordinaire de la plupart des autres bâtons.

Une fois que vous vous sentez à l'aise avec l'adhérence et le balancement de base de vos bâtons, entraînez-vous sur les collines pour augmenter cette puissance et cette efficacité. Les façons les plus courantes d'utiliser les bâtons sont d'alterner avec le balancement de vos bras ou de planter les deux bâtons devant vous lorsque vous poussez, soit en montant un terrain escarpé, soit en descendant sur des rochers.

Puis-je utiliser des bâtons de randonnée pour courir ?

Les bâtons de randonnée remplissent la même fonction de base que les bâtons de trekking et peuvent certainement être utilisés pour courir, surtout si vous les essayez ou si vous utilisez des bâtons très rarement. Leur conception sera un peu différente, car les bâtons de randonnée sont conçus pour répartir la charge avec un sac lourd plutôt que pour améliorer la propulsion vers l'avant lorsque vous vous déplacez rapidement.

Les bâtons de randonnée peuvent avoir une certaine absorption des chocs intégrée, ce qui signifie que les bâtons auront un peu de souplesse et de ressort lorsqu'ils s'appuient dessus, éliminant une partie du retour d'énergie dont vous avez besoin pour vous propulser vers l'avant en montée. Les bâtons de randonnée se replient généralement sur une longueur plus courte en se télescopant sur eux-mêmes plutôt qu'en se pliant et finissent par être beaucoup plus longs et plus volumineux que les meilleurs bâtons de randonnée lorsqu'ils sont repliés. La longueur duParia Outdoor Products Bâtons de trekking en liège et carbone à trois plispeuvent être ajustés, ce qui en fait une option polyvalente pour la randonnée et la course.

Comment transporter mes bâtons si je ne les utilise pas ?

La façon la plus simple de transporter des bâtons de marche est de les garder dans vos mains. C'est la seule option si vous utilisez un poteau non pliable de longueur fixe. Certains coureurs choisiront de garder leurs bâtons en main même lorsqu'ils sont pliés pour les déployer rapidement et facilement en cas de besoin. Cette option signifie que vous devrez faire un petit numéro de jonglerie chaque fois que vous devrez manger, boire, faire le plein d'hydratation ou faire toute autre activité de sentier qui nécessite l'utilisation d'une ou des deux mains.

Une façon plus courante de transporter des bâtons lorsqu'ils ne sont pas utilisés consiste à utiliser des attaches pour bâtons de trekking sur un sac d'hydratation ou un sac banane. La plupart des sacs d'hydratation sur le marché aujourd'hui ont au moins une fixation de type cordon élastique pour fixer les bâtons à l'extérieur du sac, beaucoup ayant plusieurs configurations pour attacher les bâtons à l'avant ou à l'arrière du sac. Les bâtons de randonnée peuvent également être rangés dans un sac doté d'une poche arrière suffisamment grande. Le design épuré duCamp Xénon Pro 2.0les rend faciles à ranger dans un sac d'hydratation.

Certaines entreprises, telles que Salomon ou Raidlight, proposent également une pochette ou un "carquois" séparé conçu pour contenir les bâtons de randonnée et se fixe séparément à l'extérieur du sac. Ces systèmes sont similaires à un carquois de tir à l'arc qui contiendrait des flèches.

Une ceinture avec des attaches élastiques est une autre option de transport de bâtons qui offre un accès rapide et facile à vos bâtons. Consultez notre guide des meilleures ceintures de course pour certaines de nos ceintures de course et sacs banane préférés qui ont des attaches pour bâtons de trekking.

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